Introduzione alla Teoria Polivagale

La Teoria Polivagale, sviluppata dallo psicologo e neuroscienziato Stephen Porges, rappresenta una rivoluzione nella comprensione del sistema nervoso autonomo e delle sue implicazioni per la salute mentale e fisica. Questa teoria introduce il concetto di un sistema nervoso autonomo gerarchico, composto da tre principali percorsi: il sistema parasimpatico ventrovagale, il sistema simpatico e il sistema parasimpatico dorsovagale.

I Tre Sistemi del Sistema Nervoso Autonomo

• Il sistema ventrovagale, associato alla sicurezza e al coinvolgimento sociale, è attivato quando ci sentiamo al sicuro e connessi agli altri.

• Il sistema simpatico, invece, è responsabile della risposta di lotta o fuga di fronte a minacce percepite.

• Il sistema dorsovagale è associato a uno stato di immobilità o "congelamento" di fronte a stress estremi.

L'Importanza della Teoria Polivagale

La comprensione di questi tre sistemi e del modo in cui interagiscono tra loro è fondamentale nelle pratiche che svolgo. Nel trattamento biointegrato, la consapevolezza dei meccanismi della Teoria Polivagale mi permette di aiutare le persone a riconoscere le loro risposte corporee allo stress e a sviluppare strategie per autoregolarsi in modo più efficace.

Strategie Pratiche per il Benessere

Ad esempio, tecniche di respirazione profonda e mindfulness possono aiutare a stimolare il sistema ventrovagale, promuovendo una sensazione di calma e sicurezza. Inoltre, la conoscenza di questa teoria mi consente di offrire un supporto empatico e informato, adattando gli interventi alle necessità individuali e favorendo un ambiente di fiducia.

Conclusione

In sintesi, la Teoria Polivagale di Porges non è solo una spiegazione teorica, ma una guida pratica che arricchisce ogni incontro, aiutando le persone a comprendere meglio se stesse e a trovare un equilibrio psicofisico più stabile.